決して違法ではないデリヘルブログ：141121
コンビニに行けば、
おいしそうなスナック菓子がずらりと並んでいます。
板チョコ、アイスキャンディーはもちろんこと、
季節の変わり目には、おいしそうな新作が発表され、
ついつい手が伸びてしまいます。
ですが、そこでストップ！
シェイプアップをしたいのなら、
そういったスナック菓子は控えるべきなんですよね。
なぜなら、スナック菓子は油分がたっぷり含まれて、
高カロリーであるにもかかわらず、
ビタミンがほとんど含まれていないからです。
まさにシェイプアップの大敵なんです。
「おやつは一切抜き！」が理想なんでしょうが、
やはり甘い物を口にしたいときもあるでしょう。
そもそも我慢をするとストレスがたまり、精神的にもよくありません。
わたしは、シェイプアップ中でも
おやつを食べてもいいと思っていますが、
おやつの「種類」には気をつけています。
食べていいおやつは、
「スナック菓子」ではなく「くだもの」なのです。
くだものは、低カロリーでビタミンも豊富に含まれています。
そのわりに大きな固形物のため腹がふくれやすく、
満腹感を得られやすいのです。
くだものに含まれる果糖は、砂糖とは違って、
満腹感が持続しやすいという特徴もあります。
少量で低カロリー、ビタミンが含まれる上、
腹がふくれやすいのですから、
これほどシェイプアップ中に最適なものはありません。
わたしはいつもおやつを買うといえば、
近場のくだもの屋です。
たまたま歩いて3分のところにくだもの屋があるので、
腹がすいたときには、
コンビニではなくそのくだもの屋へ行っています。
安くて品揃えがよく…
ミカン、バナナ、リンゴ、パイナップル、カキ…など、
腹がすいていると、どれもおいしそうに見えますよ！